About
Bagaimana diet Anda dan apa kebutuhan fisik Anda? Mayoritas orang Amerika tidak makan makanan yang seimbang untuk memberi mereka semua nutrisi untuk melawan penyakit, menjaga kesehatan tulang, melindungi kulit, kesehatan jantung, memberi kita energi dan secara umum membuat kita tetap sehat. Jumlah nutrisi yang tepat tergantung pada kebutuhan fisik Anda. Memilih multivitamin yang tepat bisa sulit tetapi di sini ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika membeli multi vitamin.
Atlet - Anda akan membutuhkan multi vitamin dengan kandungan keseluruhan yang lebih tinggi karena banyak dari mereka yang terkuras atau dikeluarkan dari tubuh melalui keringat atau buang air kecil. Vitamin-vitamin ini sangat rentan mengalami deplesi, vitamin B untuk energi, kalium untuk pengaturan otot, zat besi untuk transportasi oksigen yang tepat dan pertumbuhan otot, Vitamin C untuk pengaturan sistem kekebalan tubuh yang tepat dan kalsium untuk tulang yang kuat. Jika cadangan kalsium tubuh Anda habis, tubuh Anda akan "mencurinya" dari tulang Anda dan dapat menyebabkan penyakit tulang di masa depan. Banyak vitamin akan mengandung asam amino untuk pembentukan dan pemulihan otot dan antioksidan tingkat tinggi untuk menghilangkan radikal bebas yang dihasilkan oleh latihan yang berat. |